Članak

11 Znanstvene prednosti boravka na otvorenom

top-leaderboard-limit '>

Biti na otvorenom je zabavno, ali što je još važnije, dobro je za mozak, tijelo i dušu. Evo nekoliko znanstvenih razloga zbog kojih biste trebali biti bliski i osobni s majkom prirodom.

1. BITI VANJSKO POJAČAVA VAŠU ENERGIJU.

Žudite za još jednom šalicom kave? Možda biste trebali preskočiti kofein i umjesto toga sjediti vani. Jedno istraživanje sugerira da provođenje 20 minuta na otvorenom daje vašem mozgu energetski poticaj usporediv s jednom šalicom joea.

nevjerojatni životni hakovi koji bi svi trebali znati

dva. OSJEĆUJE SE LAKŠE VJEŽBE NA VANJSKOM MJESTU.

Čini li se osjetno lakšim vježbanjem vani? To bi moglo biti zahvaljujući vašem zelenom okruženju. U jednoj maloj studiji istraživači su biciklistima pedalirali ispred zelene, sive i crvene video snimke. Motociklisti koji su vježbali ispred zelenila izvijestili su da osjećaju manje fizičkog napora i više pozitivnog raspoloženja - što znači da bi trava, drveće i biljke mogli dodati psihološku energiju vašem treningu.

3. VANJSKO JE DOBRO ZA VAŠU VIZIJU.

Istraživanja pokazuju da je kod učenika osnovnih škola koji provode više vremena na otvorenom manja vjerojatnost da će razviti kratkovidnost.

Četiri. PRIRODNO SUNČANJE POMAŽE Ublažiti bol.

U jednoj studiji, pacijenti iz kirurgije koji su bili izloženi sunčevoj svjetlosti visokog intenziteta izvijestili su o manje stresa i neznatno manje boli te su stoga uzimali manje lijekova protiv bolova.

cool mjesta na google uličnom prikazu

5. VANJSKO POJAČAJE VAŠ IMUNSKI SUSTAV.

Znanstvenici misle da udisanje fitoncida - kemijskih tvari koje se prenose biljkama - povećava razinu bijelih krvnih stanica, pomažući nam u borbi protiv infekcija i bolesti.

6. VANJSKO VAM OBEZBEĐUJE BESPLATNU AROMATERAPIJU.

Prema znanosti, stvarnotrebazastanite i pomirišite cvijeće. Istraživanja pokazuju da se zbog prirodnih mirisa poput ruža, svježe pokošene trave i bora osjećate mirnije i opuštenije.



7. VANJSKO POBOLJŠAJE KREATIVNOST.

Ako se borite s blokadom pisca, možda biste htjeli odbaciti svoj laptop za izvrstan boravak na otvorenom. Psiholozi su otkrili da su naprtnjače postigli 50 posto više na testovima kreativnosti nakon što su nekoliko dana proveli u divljini bez elektronike.

8. VANJSKE POMOĆI SEZONSKIM UČINKOVITIM POREMEĆAJEM.

Zimi kraći dani i niža razina svjetlosti mogu potaknuti sezonski afektivni poremećaj ili SAD - ponovno pojavljivanje koje je obilježeno simptomima tjeskobe, iscrpljenosti i tuge. Liječnici kažu kako provođenje vremena vani može umanjiti ozbiljnost SAD-a - čak i ako je vrijeme hladno ili oblačno.

9. BITI VANJSKI DAJE VAM SVAKODNEVNU DOZU VITAMINA D.

Vitamin D neophodan je za dobro funkcioniranje tijela. Pomaže nam u apsorpciji kalcija, sprječava osteoporozu i, između ostalog, smanjuje upalu. Iako je vitamin D prisutan u nekim namirnicama, poput lososa i obogaćenog mlijeka, više od 90 posto vitamina D dobivamo slučajnim izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

koji je najduži film ikad

10. VANJSKO VRAĆA VAŠ FOKUS.

Ne možete se koncentrirati na poslu? Ostavite svoj ured na nekoliko minuta i prošećite se obližnjim parkom. Studije pokazuju da šetnja prirodom pomaže vratiti naš fokus.

11. VANJSKI NAS ČINI BOLJIM LJUDIMA.

Prema psiholozima, izloženost prirodi pomaže nam da se odvratimo od društvenih pritisaka, omogućujući nam da pamtimo i vrednujemo važnije stvari poput odnosa, dijeljenja i zajednice.

Izgrađeno za beskrajni vikend, doživljaj na otvorenom lako je uz potpuno novu Tacomu. Udaljeni ste samo manje vožnje, manje stresa, više energije i prijeko potrebne doze vitamina D. Saznajte više na toyota.com/tacoma.